|
Чередую денёчки 1 белковый с 20%дефицитом 2 дня обычных так же 20%дефицит
За один белковый ,отвес 400гр
|
76,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1628 kcal
|
Vet: 71,99g | Eiwit: 104,36g | Kolhy: 145,81g.
Ontbijt: Магнит Банан, Леовит Натуральный Сахарозаменитель , Картошечка Крахмал Картофельный, Красная Цена Молоко 1,5%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Горбуша, Азбука Вкуса Сердечки Куриные с Грибами в Сливочном Соусе, Гречка, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Diner: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Горбуша. Snacks/Andere: Кофе с Молоком и Сахаром, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Кешью, Миндаль, Олейна Подсолнечное Масло , Оливковое Масло, Горбуша, Вареное Яйцо, Меридиан Салат Китайский. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|