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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 20.5%, M: 39.3%
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94,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2301 kcal
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Vet: 79,96g | Eiwit: 236,10g | Kolhy: 191,48g.
Ontbijt: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre. Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Diner: Philadelphia Cream Cheese Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andere: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. meer...
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Gewichtstoename van 9,1 kg per week
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