|
First goal reached in just under 3 weeks woohoo
|
109,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 34,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1548 kcal
|
Vet: 67,09g | Eiwit: 159,68g | Kolhy: 92,24g.
Ontbijt: Bodiez Protein Water, Latte Coffee, Anchor Protein + Plain Yoghurt. Lunch: Mainland Edam Cheese, Capsicum, Cucumber (with Peel), Wattie's Black Beans, Hummus, Avocados , Vinegar, Sugar and Water Dressing, Krispkut Salad Mesclun with Herbs, Beef Kofta. Diner: Anchor Protein + Plain Yoghurt, Cucumber (with Peel) , Beetroot, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce, Broccoli, Tegel Take Outs Crispy Crumb Chicken Burgers. Snacks/Andere: Bodiez Protein Water, Mainland Edam Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). meer...
|
|
3144 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 12 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 36 minuten, Rusten - 15 uren en 12 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mema37's Gewicht Geschiedenis
|