Gewicht registratie (niet in logboek) voor 15 december 2018
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81,9 kg
Tot nu toe verloren: 38,1 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1714 kcal
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Vet: 56,19g | Eiwit: 105,92g | Kolhy: 193,53g.
Ontbijt: Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Bolo Formigueiro. Lunch: Ovo Cozido, Frango Grelhado, Heinz Mostarda, Soya Maionese, Alho, Batata Doce, Cenouras, Tomates Cereja, Batata Baroa, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface. Diner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Panco Pão de Hamburguer, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Snacks/Andere: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. meer...
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2530 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 1 uur en 21 minuten, Bureauwerk - 10 uren, Rusten - 8 uren en 39 minuten, Slapen - 4 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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 Reacties
Azulou , parabéns , 38 kg só para vitoriosos !
15 dec 18 door lid: DeahFitness
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Obrigado, Deah!!!
É verdade, somos todos vencedores!
Eu já cheguei a 42Kg perdidos, mas fiquei muito esquelético, e tô tentando manter um meio-termo pra não voltar a ficar obeso, mas TB pra não ficar com cara de doente...
Vlw, bjs!
16 dec 18 door lid: asdfonsecaz
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Essa percepção de não buscar somente a magreza , mas também ficar saudável é muito válida , parabéns de novo 💪
16 dec 18 door lid: DeahFitness
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