|
IM gagal, gara gara tempe mendoan untung makan 3 doang -_-" padahl bukan jam makan, mau gk mau harus ubah jam lagi besok sarapan
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 28 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1710 kcal
|
Vet: 80,97g | Eiwit: 111,56g | Kolhy: 131,61g.
Ontbijt: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Telur Orak-Arik. Diner: Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Kuning. Snacks/Andere: Tempe Mendoan, Diabetasol Susu, Pepaya. meer...
|
|
2725 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 30 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|