|
pernah gk si kalian olahraga, trus malam nya gak bisa tidur karena badan sakit2 smua, biasanya aku aerobik tapi kemaren aku coba balik lagi olahraga Fokus T25, olahraganya itu sejenis gerakan fitnes dan akhirnya malam gk bsa tidur, sampe sekarang dibagian lengan pegel smua 😢
|
69,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 19,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1198 kcal
|
Vet: 16,89g | Eiwit: 84,88g | Kolhy: 178,92g.
Ontbijt: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: ABC Kecap Manis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, KFC Rice. Diner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), KFC Rice. Snacks/Andere: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sunpride Banana. meer...
|
|
1813 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7,7 kg per week
|