|
Nimbang lagi sambil telanjang bulat. Ternyata cuma naik sekilo. Yang penting lingkar pinggang tetap 89. Saya akui banyak protein yang tidak tersalurkan minggu ini.
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2358 kcal
|
Vet: 128,68g | Eiwit: 104,35g | Kolhy: 232,21g.
Ontbijt: Nescafe Classic, Gula Pasir, Bakwan, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Sup Daging Sapi, Nasi Putih. Diner: Capcay Goreng, KFC Deluxe Burger. Snacks/Andere: Mustika Ratu Slimming Tea. meer...
|
|
2957 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 15 minuten, Lesgeven - 45 minuten, Autorijden - 4 uren, Motorrijden - 42 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 33 minuten, Steppen - 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|