|
diet yang menyenangkan bagiku.... sehari makan besar 3 kali dg menu yang sama, nasi putih plus sayur sama lauk, udah stop ngemil... itu udah diatas bmr... ngemil itu menurutku rugi.... lebih baik makan besar bonus kenyang...
|
49 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1263 kcal
|
Vet: 25,64g | Eiwit: 77,65g | Kolhy: 180,12g.
Ontbijt: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Dada Ayam, lodeh tempe teri, tumis daun singkong, Nasi Putih. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
iyaaa selama ini makanku selalu sedikit banget dan takut ngemil. setelah kenal fatsecret jadi tahu kalau makan itu gpp asal masih dibawah tdee. akhirnya bisa makan banyak tanpa ketakutan. kemarin bisa makan biskuit, kraft, oreo, dll, eh cuma masuk setengah daari bmr ternyata. makan gorengan juga padahal duh
20 dec 18 door lid: frischa.haha
|
@frischa.. iya aq dlu jga gitu... berkat fs semuanya berubah... bisa makan bebas dapat bonus langsing lagi
20 dec 18 door lid: dwidarma556
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dwidarma556's Gewicht Geschiedenis
|