Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 december 2018
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54,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1537 kcal
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Vet: 105,02g | Eiwit: 81,40g | Kolhy: 20,58g.
Ontbijt: Alnatura Süßrahmbutter, Alnatura Kokosöl Nativ. Lunch: REWE Beste Wahl Blattspinat, Aldi Kochschinken, Ei, Bayernland Mozzarella Wrap. Diner: REWE Alaska Seelachsfilet, DM Bio Sonnenblumenkerne, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Sahne Marburger, Bio Blattspinat, Blumenkohl TK Gartenkrone. Snacks/Andere: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Weißer Burgunder, Obstler, Xylit, Sahne Marburger, Alesto Paranusskerne, Gut & Günstig Macadamias. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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 Reacties
Habe heute nochmal das Ketobrot gebacken, bei mir fällt das immer zusammen, sieht aus wie eine Flunder,was mache ich falsch????
21 dec 18 door lid: Nickidiezweite
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Hm. Ich kann dir nur mal schreiben, wie ich es genau gemacht habe, vielleicht hilft das ja weiter. Muss aber erstmal was essen😁🙋🏼♀️
21 dec 18 door lid: birjoco
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Nimmst du eine Kastenform?
21 dec 18 door lid: Lisa Lena
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Also.
Alles zusammenmischen mit derHand.
5g Brühepulver (mach ich weniger nächste mal)
2 Eier
125g Leinsamen Schrot, im Mixer noch bissl geschreddert (kein Mehl genommen weil keins da)
30g Flohsamenschalen (kein Mehl)
10g Backpulver
250ml Wasser warm
40g Goldleinsamen ganz
50g Kerne
10g Brotgewürz (nächstes Mal weniger)
21 dec 18 door lid: birjoco
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Ohne Form, Brotlaib formen, wenn zu nass noch Flohsamenschalen dazukneten oder Dinkelkleie (hab ich beides gebraucht)
Muß man experimentieren, weniger Wasser vielleicht, kleinere Eier...
21 dec 18 door lid: birjoco
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So, mehr weiß ich dann leider auch nicht 🙂
21 dec 18 door lid: birjoco
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Ich benutze eine Silikonkastenform, damit es in Form bleibt (der Teig ist ja relativ flüssig) und nicht zu viel Backpulver, sonst geht es zwar schön hoch, fällt aber am Ende wieder zusammen. Und im Ofen auskühlen lassen.
21 dec 18 door lid: Lisa Lena
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21 dec 18 door lid: Nickidiezweite
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birjoco's Gewicht Geschiedenis
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