|
Seharian kemarin cheating. Tadi selagi belum makan minum ngukur pinggang kaget kok turun lagi jadi 88, penasaran jadi nimbang ehh turun lagi ke 85 kg. Alhamdulillah 😉
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2082 kcal
|
Vet: 53,62g | Eiwit: 159,68g | Kolhy: 232,52g.
Ontbijt: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Diner: Nasi Putih, Paha Ayam. Snacks/Andere: Alfamart Abon Sapi, Cilok, Gula Pasir, Nescafe Classic. meer...
|
|
2182 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|