|
mulai senin mau coba hiit cardio+abs workout selama seminggu, besok foto buat fisik before, semoga aja berjalan dengan baik
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 28 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1768 kcal
|
Vet: 64,45g | Eiwit: 155,36g | Kolhy: 138,17g.
Ontbijt: Dimsum. Lunch: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih. Diner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andere: Energen Energen, Madu. meer...
|
gewichtsbehoud
|