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아침방탄커피
점심 지코바닭 삼겹살 브로콜리 토마토 물미역 고구마 우유
저녁 방탄커피한잔후 운동 (줌바댄스 한시간사십분과 필라테스오십분)
내일은 꼬옥 체중이 더 줄었으면 좋겠다 :)
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57,1 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 10,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1922 kcal
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Vet: 143,06g | Eiwit: 95,42g | Kolhy: 102,87g.
Ontbijt: 방탄커피. Lunch: 한돈 삼겹살, 브로콜리, 물미역, 지코바 양념치킨, 지코바 양념치킨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 브로콜리, 브로콜리, 매일 매일우유, 토마토, 토마토, 토마토. Diner: 방탄커피. meer...
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2095 kcal
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Activiteit:
Pilates - 50 minuten, Zumba - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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