farizalota's Logboek, 29 dec 18

farizalota's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

dengan diet 1300-1400 kalori perhari plus olahvraga kardio seling pembentukan bisa ada penurunan satu kilo minggu ini semoga istiqomah

62 kg Tot nu toe verloren: 3 kg. Nog te gaan: 4 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 29 december 2018:

1223 kcal

Vet: 58,36g | Eiwit: 51,07g | Kolhy: 123,09g. Ontbijt: Telur Orak-Arik, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum. Lunch: Nasi Goreng Ayam. Diner: Nutella Selai Coklat, Mie Bakso. meer...

2090 kcal

Activiteit: Racquetball - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 9 uren. meer...

Gewichtsafname van 1,4 kg per week

7 Ondersteuners Ondersteun


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

farizalota's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

farizalota's Logboek, 29 dec 18

Opmerking Toevoegen

farizalota's Gewicht Geschiedenis