|
kepikiran nanti malam ada acara keluarga.. q diet OCD, kemarin terakhir makan jam 5sore.. dan hari ini memutuskan makan nanti aja habis maghrib sampai akhir tahun 2018.. supaya g terlalu banyak kebablasannya.. soalnya jelas nnt malam pasti surplus .. 😋😋
|
48 kg
Tot nu toe verloren: 26 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2305 kcal
|
Vet: 72,86g | Eiwit: 102,73g | Kolhy: 308,41g.
Lunch: Keripik Jagung Tawar, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Kokola Malkist Susu, Jack N Jill Piattos (12g), Siantar Top SPIX SOBA. Diner: Sidomuncul Kunyit Asam, Klepon, Kue Mendut, Ikan Panggang, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Martabak Manis, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Hijau. meer...
|
|
1642 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 14 minuten, TV Kijken - 1 uur, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 1 minuut. meer...
|
gewichtsbehoud
|