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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39.2%
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91,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2010 kcal
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Vet: 64,28g | Eiwit: 250,53g | Kolhy: 105,80g.
Ontbijt: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Lunch: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Diner: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Andere: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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