Gewicht registratie (niet in logboek) voor 27 september 2012
|
85,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2460 kcal
|
Vet: 64,90g | Eiwit: 119,19g | Kolhy: 320,23g.
Ontbijt: Iogurte Magro 0% 52 Calorias, Nozes de Nogueira, Bananas, Mel, Flocos de Aveia Integral. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (Descascado), Tomates, Pão de Centeio, Camarão, Cebolas, Atum em Água (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado, Arroz Integral. Diner: Ovo Cozido, Açúcar Mascavado, Atum em Água (Enlatado), Guacamole com Tomates e Pimentas Chili, Pão de Centeio Torrado, Batata Doce. Snacks/Andere: Iogurte Natural, Maçãs, Iogurte Natural, Abacates, Pão de Trigo Integral, Gold Drink, L-Glutamin, Bcaa, Amêndoas. meer...
|
|
3049 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 11 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren en 34 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|