|
Понедельник
Финал новогоднего марафона
Старт к 8 марта, дойдем до желаемой цели! :)
планирую 3-4 тренировки в неделю
воду разогнать до 1.5 литров
не есть после 21 ч (сон в 24 ч)
|
75,9 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1533 kcal
|
Vet: 79,95g | Eiwit: 80,30g | Kolhy: 126,15g.
Ontbijt: Кофе (из Молотых Зерен), Плетенка, Апельсин, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Льняное Масло, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Помидор Сливка, Сыр Гауда, Семга на Пару. Diner: Окраина Холодец Куриный, Велком Грудинка Домашняя, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Апельсин, Плетенка, Чай. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|