|
jejum
|
85,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 10,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3111 kcal
|
Vet: 84,53g | Eiwit: 131,36g | Kolhy: 442,87g.
Ontbijt: iogurte yoggi, Kiwi, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira, Iogurte Magro 0% 52 Calorias. Lunch: Arroz de Pato, bolo, Açúcar Mascavado, Salada Verde Mista, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão de Centeio, Tomates. Diner: bolo marmore, Pão de Centeio Torrado, sopa. Snacks/Andere: gel, proteína, gold drink, Bcaa, L-Glutamin, Amêndoas. meer...
|
|
4349 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 40 minuten, Cardio Fitness - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 2 uren en 6 minuten, Stretching (Yoga) - 10 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 19 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|