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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.4%
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89,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1805 kcal
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Vet: 59,18g | Eiwit: 220,49g | Kolhy: 108,45g.
Ontbijt: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Diner: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Snacks/Andere: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. meer...
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Gewichtsafname van 7 kg per week
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