|
Em Jejum
|
84,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2289 kcal
|
Vet: 98,44g | Eiwit: 119,04g | Kolhy: 191,22g.
Ontbijt: Pão de Trigo Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: porco, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Pepino (Descascado), Queijo de Cabra (Duro), Costelas de Porco no Churrasco com Molho, Carne de Vaca, Tomates, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Açúcar Mascavado, bolo. Diner: sopa canja, pão centeio, Guacamole com Tomates e Pimentas Chili, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Andere: Iogurte Natural. meer...
|
|
2422 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 40 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Autorijden - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|