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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.6%, M: 41%
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89,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1713 kcal
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Vet: 23,95g | Eiwit: 165,24g | Kolhy: 219,03g.
Ontbijt: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Andere: Banana Prata, Alca Foods Corn Flakes, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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