|
Ogólnie to z tej aplikacji korzystam od 24 grudnia... Zabijanie wagi zacząłem od 30 września i startowałem od 171 kg
|
132,1 kg
Tot nu toe verloren: 7,9 kg.
Nog te gaan: 22,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1703 kcal
|
Vet: 38,88g | Eiwit: 178,66g | Kolhy: 144,32g.
Ontbijt: Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Chira Warzywa na Patelnię z Koperkiem. Diner: Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Graal Łosoś w Sosie Pomidorowym. Snacks/Andere: KFD Odżywka Białkowa, Ogórki Konserwowe, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Jajko Gotowane, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. meer...
|
|
4697 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Zwemmen (Matig) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 20 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Wow 39kg już poszło, brawo! 👏👏👏
24 jan 19 door lid: mal_07
|
24 jan 19 door lid: radziulla
|
24 jan 19 door lid: gaweł_po_40
|
171... o kur... do takiego stanu nie dobiłem.
24 jan 19 door lid: Misie-PL
|
Idzie ku dobremu... Ale tak się potoczyło że się tak zapuscilem... 😁😁 Jest ok narazie... Wszystko z głową i zgodnie z planem😁😁
24 jan 19 door lid: radziulla
|
O panie.... To Ty już masz za sobą kawał drogi...
24 jan 19 door lid: MariuszW.
|
4 mięsiace zleciało nie wiadomo kiedy...
24 jan 19 door lid: radziulla
|
No ja bardziej miałem na myśli kilogramy niż czas, ale jak położę, że tyle zgubiłeś w 4 miesiące, to szacun 🙂
24 jan 19 door lid: MariuszW.
|
Tyle poleciało... Nie będę ukrywał że w moim przypadku basen mi bardzo dużo daje..
24 jan 19 door lid: radziulla
|
24 jan 19 door lid: fatslawio
|
Ka,da aktywność przy takiej masie daje efekty, ale wszelkie związane z stawami kolejowymi i biodrowych trzeba na razie wyeliminować bo byś mógł przestać chodzić... sam mam problemy z kolanami.
24 jan 19 door lid: Misie-PL
|
Rozumiem o co chodzi aczkolwiek nie mam z tym problemów i jakoś nigdy nie miałem..... Aczkolwiek dziękuję za podpowiedź bo każda informacja jest dla mnie przydatna 😊
24 jan 19 door lid: radziulla
|
Wszelkie, mam na myśli bieganie, skakanie itp. Bo juz rower nie obciąża stawów masą ciała, część ćwiczeń na siłowni też moze być, byle nie obciążać stawów w sposob dynamiczny taką masą.
25 jan 19 door lid: Misie-PL
|
😊 Wiem wiem ☺️ orbitrek mi się spodobał i rowerek stacjonarny narazie w garażu mam... I basen podstawą.... 😊
25 jan 19 door lid: radziulla
|
|
radziulla's Gewicht Geschiedenis
|