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Após o treino. 7 horas em jejum. BF: 14%, M : 42.7%
Ontem foi casamento do Anderson
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91 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1089 kcal
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Vet: 9,32g | Eiwit: 56,22g | Kolhy: 200,29g.
Ontbijt: Alca Foods Corn Flakes, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. meer...
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Gewichtstoename van 9,1 kg per week
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