Gewicht registratie (niet in logboek) voor 30 januari 2019
|
112,7 kg
Tot nu toe verloren: 28,3 kg.
Nog te gaan: 22,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2697 kcal
|
Vet: 130,25g | Eiwit: 138,80g | Kolhy: 254,51g.
Ontbijt: Сосиска, Nutiva Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Фасоль Стручковая. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Фасоль Стручковая, Индолина Колбаса Рубленая, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Diner: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Мясо Кролика. Snacks/Andere: Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Сыр Российский, Индолина Колбаса Рубленая. meer...
|
|
3856 kcal
|
Activiteit:
жим гантелей сидя - 20 minuten, жим гантелей вверх - 6 minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 50 minuten, бег 1 ост - 30 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 9,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|