Gewicht registratie (niet in logboek) voor 31 januari 2019
|
74,8 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1189 kcal
|
Vet: 75,41g | Eiwit: 55,98g | Kolhy: 73,35g.
Ontbijt: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sürülmelik Peynir, Ekici Süzme Peynir. Lunch: Marul, Lahana Sarması. Diner: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andere: Türk Kahvesi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata, Badem. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
 Reacties
11 mrt 23 door lid: rockteacher
|
Yapıyorum akşamları iş çıkışı eve geliyorum yemekten sonra kardiyo ve fitness yapıyorum. Spor yaptığım için spordan bir saat önce yemekte karbonhidrat oluyor makarna bulgur pirinç gibi.
13 mrt 23 door lid: idealnermin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
idealnermin's Gewicht Geschiedenis
|