|
За 3 дня. Стараюсь держать дефицит в 100 ккал (на 1700). Пока больше сократить не получается.
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1792 kcal
|
Vet: 57,16g | Eiwit: 153,78g | Kolhy: 178,35g.
Ontbijt: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный Глазированный Со Стевией, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Сырники В Духовке Легкие, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Voor Lunch: Smartbar Умный Батончик Мюсли с Гречкой и Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Брест Литовск Зерненый Творог 7%. Lunch: Окей Огурцы, Магнит Помидоры Черри, Вкусвилл Котлеты «Домашние» (Говядина - Свинина), Passim Крупа Перловая «Жемчужная». Na Lunch: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный Глазированный Со Стевией. Voor Diner: Король Орех Арахисовая Паста Медовая, Lindt Dark Strawberry Intense Chocolate, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Избенка Творог 5%, Фрау Му Творог 0%. Diner: Избенка Кефир 1%, Fit Parad Сироп Низкокалорийный Клубника - Кактус, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Творожная Запеканка 0% Жирности. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
31 jan 19 door lid: tana98nov
|
Ну я еще назад часть наберу, это не жир уходит явно, а вода)
31 jan 19 door lid: Savi_S
|
Хороший минус за 3 дня. Меньше не надо, а то потом совсем есть нечего будет. Желаю успехов!
31 jan 19 door lid: alexandra201
|
Александа, благодарю! Да я топчусь на месте с 60 до 65 туда-да уже года полтора))) никак не могу добиться устойчивых 60. Это моя цель уже давным давно.
31 jan 19 door lid: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Savi_S's Gewicht Geschiedenis
|