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Graças a Deus vencendo o efeito plato 🙌🙏💪🏋️💁... 6° dia na dieta cetogênica, mantendo até 800 calorias por dia, carboidrato de 30 a 40, gordura e proteína até 60 e sódio e açúcares dentro do limite... #FelizFeliz 😁😁😁😁
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59,4 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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946 kcal
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Vet: 58,67g | Eiwit: 65,35g | Kolhy: 37,68g.
Ontbijt: Club Social Integral com Cebolinha. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Aurora Linguiça de Frango Fina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Diner: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates Cereja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andere: Queijo Minas, Marilan Bauny, Suco de Limão, Gengibre, Sadia Hambúrguer de Frango. meer...
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2021 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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