|
jejum
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1917 kcal
|
Vet: 38,10g | Eiwit: 85,48g | Kolhy: 328,02g.
Ontbijt: iogurte magro, pêssego, Nozes de Nogueira, Mel, Flocos de Aveia Integral, Bananas. Lunch: brócol, atum, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, cenoura, Açúcar Mascavado, pêssego, pão, macarronete, batata-doce. Diner: tomate, salada alface, costela porco, arroz integral, chocolate preto, Pão de Trigo 100% Integral, açucar. Snacks/Andere: Biscoito Aveia 90 Kcal, gold drink, Bcaa, maçã. meer...
|
|
2848 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Langzaam) - 10 minuten, Cardio Fitness - 1 uur en 5 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 25 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|