|
jejum
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2468 kcal
|
Vet: 67,14g | Eiwit: 143,22g | Kolhy: 286,94g.
Ontbijt: Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Trigo Integral. Lunch: kiwi, arroz integral, porco, porco, alface, Tomates, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Diner: leite magro, queijo fresco, chocolate preto, fiambre, pão trigo integral. Snacks/Andere: amendoins, maçã. meer...
|
|
3084 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur, Fitnessapparaat (Matig) - 16 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 25 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 59 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|