|
Przeforsowałam się... Dwa treningi w domu i jeszcze o 23 poszłam pobiegać... Więc dziś mam problem = staw skokowy, kolano i plecy.
I jeszcze waga podskoczyła i "te dni"... ECH ŻYCIE 🤨
|
72,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1235 kcal
|
Vet: 34,54g | Eiwit: 72,24g | Kolhy: 156,18g.
Ontbijt: Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Pomidory Koktajlowe, Plasterki Szynki ze Sklepu, PMB Kiełbasa z Wędzarni Krucha, Tarczyński Kabanos Exclusive Wieprzowy, Tymbark Sok Pomidorowy 100%, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Lunch: Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Chleb Pszenno-Żytni, Decomorreno Kakao Extra Ciemne, Pilos Mleko 1,5%. Diner: Hortex Vitaminka Truskawka Marchew Jabłko, Marchewki, Sałatka Grecka, Biedronka Ryż Brązowy, Mięso z Indyka. Snacks/Andere: Marchewki, Pilos Mleko 1,5%, Decomorreno Kakao, Mleczna Dolina Mleko Pistacjowo-Kokosowe, Gruszki, Banan. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|
 Reacties
te nocne ćwiczenia podnoszą Ci kortyzol, a ten nie ułatwia spalania tłuszczu, działasz wbrew rytmowi dobowemu
08 feb 19 door lid: bea.tris
|
Dzięki za info :) A do której najlepiej ćwiczyć?
08 feb 19 door lid: JoAsia+
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
JoAsia+'s Gewicht Geschiedenis
|