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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.3%
Suplementando Vitamina D
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90,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2072 kcal
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Vet: 73,55g | Eiwit: 200,87g | Kolhy: 181,73g.
Ontbijt: Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Diner: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Andere: Gengibre, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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