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ここ数日あちこちに筋肉痛がある。運動出来ないほどでもないからいつも通り続けるか悩む。
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50,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1328 kcal
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Vet: 32,87g | Eiwit: 72,39g | Kolhy: 189,71g.
Lunch: 砂糖, たいまつ食品 切り餅, きな粉, サツマイモ（皮なし、茹でる）, にしんのピクルス(酢漬け), ピクルス, プチトマト, つぶあん, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, きな粉, たいまつ食品 切り餅, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整. Diner: セブンプレミアム 里芋そぼろあん, センマイ刺し, 牛レバー, オーマイ 参鶏湯, CO-OP キムチ, 牛角 べったらキムチ, セブンイレブン たこぶつ. Snacks/Andere: 岩塚製菓 味しらべ, 岩塚製菓 味しらべ, アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, 井村屋製菓 SKIPPY ピーナッツバターアイス, ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. meer...
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1664 kcal
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Activiteit:
後半 - 30 minuten, ストレッチ - 20 minuten, 滝汗 - 28 minuten, Rusten - 14 uren en 42 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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