|
Tydzień zmarnowany... Dwa dni gości i kontrolowanie tego co jem przepadło🤨. Za dużo było wszystkiego. Za dużo! 😡
|
71,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1590 kcal
|
Vet: 105,22g | Eiwit: 64,30g | Kolhy: 99,78g.
Ontbijt: Herbata bez Cukru, Ciasto Drożdżowe, Jajko Gotowane, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Ogórek (ze Skórką), Pomidory Koktajlowe, Rzepa, Biedronka Makrela Wędzona. Lunch: Herbata bez Cukru, Chleb Pszenny, Ogórek Kiszony, Graal Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Jajko Gotowane. Diner: Oliwa z Oliwek, Awokado, Seler Naciowy, Ogórek (ze Skórką), Rzepa, Biedronka Mix Sałat z Rukolą. Snacks/Andere: Biedronka Sernik, Hortex Sok Pomidorowy. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|
 Reacties
Tydzień nie jest zmarnowany, masz nową lekcje i wiesz czego nie zrobisz następnym razem 😉 powodzenia
18 feb 19 door lid: iwpna
|
Masz rację! Uczymy się na błędach...
Mam pełną lodówkę jedzenia. Różne pyszności 😋. Zrobię dziś w niej "przemeblowanie". Owe pyszności zostawiam rodzinie, a dla siebie przeznaczę półkę/półki na moje zdrowe pyszności. Wracam do diety!!! Chcę osiągnąć cel i chcę lepiej wyglądać i lepiej czuć się w swoim ciele. A to jest ważniejsze i da mi większą satysfakcję niż chwilowa przyjemność z jedzenia! 😀
Chyba potrzebowałam oczyścić myśli by zmotywowana zacząć na nowo!😅
18 feb 19 door lid: JoAsia+
|
Woda, szybko spadnie :) 3maj się planu i do dzieła!
18 feb 19 door lid: JW1206
|
I super 😊 czasem coś "niezdrowego" również jest potrzebne dla naszego zdrowia psychicznego, nie można sobie ciągle wszystkiego odmawiać, bo wtedy będziemy się męczyć na diecie. Najważniejsza jest równowaga!
18 feb 19 door lid: iwpna
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
JoAsia+'s Gewicht Geschiedenis
|