|
40 дней прошло с начала похудения, осталось 50.
Отчёт за минувшие 10 дней:
Вес 56/-1/-7
ОГ 82/-2/-6 обнуляется 😱
ОТ 65/-1/-4
ОЖ84/-1/-7
ОБ 97/-1/-5
ОН 56/-1/-3 ухи пропадают😁
Вернулась на 1100ккал. Содержание жиров экстремально низкое, порядка 25-30%. Через месяцок буду постепенно менять соотношение КБЖУ, и окончанию срока в 90 дней плавно выйду на поддержку.
Меняю жир на силу воли!!!
|
56,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
857 kcal
|
Vet: 29,18g | Eiwit: 109,21g | Kolhy: 36,09g.
Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис. Diner: Пава Пава Окорочок в Маринаде «Прованские Травы», Vитамин Канадская Смесь. Snacks/Andere: Mutant Сывороточный Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко-Корица Cinnamon, Mutant Сывороточный Протеин. meer...
|
|
1458 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur en 10 minuten, Zwemmen (Langzaam) - 1 uur en 40 minuten, Сон - 6 uren en 28 minuten, Apple Health - 14 uren en 42 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|