|
em jejum
|
84,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2263 kcal
|
Vet: 76,19g | Eiwit: 263,36g | Kolhy: 246,07g.
Ontbijt: Farinha Alfarroba, Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: queijo cabra, papaia, pimento, tomate, sardinha, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, pão trigo integral, Alface de Folha Verde, Açúcar Granulado, vinho. Diner: Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Esparguete com Molho de Tomate e Almôndegas. Snacks/Andere: Sementes de Linhaça, Iogurte Natural, Biscoito Aveia 90 Kcal, maçã. meer...
|
|
3297 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 36 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 10 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 8 minuten, Cardio Fitness - 1 uur en 14 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 37 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|