|
Witam wszystkich :)
Od jutra na spokojnie zaczynam odchudzanie. Jak narazie udało sie 12 kg ale jeszcze chciałabym tak z 10kg
Plan na jutro
-chude mięso
-dużo warzyw 0,5-1kg
-kasza/Chleb Maks 1 raz dziennie
-5 posiłków
- owoc Maks raz dziennie
-cardio
-1300 kcal
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1107 kcal
|
Vet: 37,02g | Eiwit: 126,37g | Kolhy: 64,21g.
Ontbijt: Pomidory, Piątnica Serek Wiejski. Lunch: SFD Odżywka Białkowa. Diner: Lidl Warzywa na Patelnię, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Andere: Piątnica Serek Wiejski, Ogórek (ze Skórką), Jajko. meer...
|
|