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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
Suplementando Vitamina D
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89,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2255 kcal
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Vet: 83,54g | Eiwit: 251,67g | Kolhy: 142,44g.
Ontbijt: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Gelatina Cremosa Zero, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Diner: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Andere: Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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