|
Hari ini makan siangku keren bgt, sehat dan mengenyangkan, tp saat mau TJM, dtg godaan,, dianterin byk makanan, dr gado2 , kripik , aneka jajanan pasar,,, huaa,,, kalap jg akhirnya,, sampe total kalori melebihi 1300 😭😭😭
cukup sudah kerusuhan hari ini.. di nikmati aja semua yg udah masuk ke perut, semua makanan enak , jgn sesali, back on track 4 tomorrow, semangat 💪💪💪
|
60,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 13,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1418 kcal
|
Vet: 50,80g | Eiwit: 110,03g | Kolhy: 127,28g.
Lunch: Rolade, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kobe Boncabe, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Diner: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Nasi Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng. Snacks/Andere: Tahu Goreng, Susu Coklat, Paroti Soes Snack Cheese, Paroti Bagelen, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu, Apel. meer...
|
|
1501 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|