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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.7%
Suplementando Vitamina D
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88,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2412 kcal
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Vet: 85,57g | Eiwit: 250,98g | Kolhy: 175,44g.
Ontbijt: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Diner: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Andere: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). meer...
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Gewichtsafname van 9,1 kg per week
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