|
Привет👋🏻мне 40 лет и я мама двоих детей 👫, хочу научиться питаться правильно и при этом не поправляться. Рост мой 162, с 51кг начала хочу увидеть свои 46... но пока 47. И оставаться при этом сытой и довольной 🙌🏻
Не ем мясо молочные продукты и яйца— нет нет я не вегетарианка просто мясо не люблю Яйца тоже ну а молочку просто убрала так кажется она мне не очень... ем так с марта 2018года.
|
48 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1128 kcal
|
Vet: 29,14g | Eiwit: 46,02g | Kolhy: 189,89g.
Ontbijt: Розумний Вибір Семя Льна, Груши, Яблоко Семеринка, Морковь, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Капуста. Lunch: Сливы, MacCoffee Маккофе. Diner: Карась Жареный. Snacks/Andere: Яблоко Семеринка, Персики, Помидоры, Сливы. meer...
|
gewichtsbehoud
|