|
يا جماعه انا مش ماشى على دايت معين ولا مع اى دكتور و قاطع العيش ممكن منفضلكم عايز اعرف دا غلط ولا مفيش مشاكل
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1115 kcal
|
Vet: 47,76g | Eiwit: 43,71g | Kolhy: 139,43g.
Ontbijt: Black Tea, Lanshon Chicken Lanshon, President Labnah, Mongins Brown Toast. Lunch: Meat, Peas and Carrots (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice. Diner: Hotdog , Heinz Tomato Ketchup. Snacks/Andere: Petit Gateau, White Bread (with Low Fat (2%) Milk) , Banana. meer...
|
|
2478 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
 Reacties
دا صح الصح انا قاطع العيش واي حاجه تتعمل من دقيق بقالي فتره طويله
24 feb 19 door lid: Tamer3del
|
اوكى امنعني عيش بس لازم كارب
25 feb 19 door lid: asmaa13252
|
25 feb 19 door lid: abdelfatah kamar
|
احسبي سعراتك .. وقسمي وجباتك .. واللي بتحرقيه اكبر من اللي بتاخديه
01 mrt 19 door lid: Noha013
|
انك تقطع الكارب خالص دا حاجه سريعه جدا ف حرق الدهون بس خطير جدا لو متعملش صح اولا لازم تدخل كارب من بروكلي او كوسه او فاصوليا خضرا
ثانيا. نسبه البروتين لازم تكون عاليه جدا ف نظامك الغذائي وتوفري جميع العناصر اللي جسمك محتاجها
وتمشي ع النظام 6 ايام وتاخدي واجبه فري ف اليوم السابع
01 mrt 19 door lid: mohamedayman1996
|
دخل كارب من الخضروات وحاول تهتهم ب الفيتامينات بعتك
01 mrt 19 door lid: ahmedmidofit
|
انا بقالي ازمنة موقفة عيش تماما وسنين موقفة الفينو وما شابهه والعيش الابيض ممكن مرة في الاسبوع اكل توست بني ومحصليش أي حاجة لأن فيه بدائل صحية للكربوهيدرات زي البطاطس والبطاطا والشوفان والكينوا والبدنجان والموز وأحيانا رز بني واحيانا برغل واحيانا أقل فريك او 4 معالق رز او مكرونة ميزيدش عن مرتين أسبوعيا البدايل كتيييير
02 mrt 19 door lid: magidaeltelpany
|
03 mrt 19 door lid: abdelfatah kamar
|
السلام عليكم من فضلكم حد يعرفنى ازاى احسب سعراتى اليومية من على fat secret مش عارفة
03 mrt 19 door lid: nodijimy
|
nodyijimy
في فيديو على اليوتيوب بيشرح طريقه إستخدام البرنامج .
وانتي ضلي دوري وجربي لحد ما تتعرفي على طريقه إستخدام البرنامج
05 mrt 19 door lid: Nadeen 31
|
في جروب علي الفيسبوك اسمه simple keto بنتابع فيه المشتركين خطوه بخطوه لحد ما يوصلو للوزن المثالي في وقت صغير جدااا
10 mrt 19 door lid: amrismail910
|
نظام الكيتو لا يصلح فوق سن الأربعين لأنه يعتمد على الدهون والبروتينات مما يزيد اليورك اسيد والكلوسترول
11 mrt 19 door lid: ماما فيفى
|
ماما فيفي
غلط طبعا سن الأربعين والخمسين والميه ممكن يعيشوا حياتهم كامله كيتو لأن الكيتو بيعتمد على الدهون من المصادر الصحيه التي لا ترفع اليورك أسد او الكوليسترول . وأنا طبعا مسؤله عن كلامي . الممنوعين عن الكيتو فقط الناس التي تعاني من
مشاكل في الكلى او التهاب المراره والكبد
وياريت كل إنسان قبل ما يدخل يفتي ويقول رأيه يكون متأكد من كلامه 😕
أنا برأي المتواضع بعد تعمق كبير في الكيتو والقراءة اعتتقد أن الكيتو نظام رائع لإنزال الوزن ولكن لا يصلح أن يكون أسلوب حياه
11 mrt 19 door lid: Nadeen 31
|
عادى جدا وده الصح ووقفي السكر كمان لو تقدرى هيفرق معاكى اوى .. وفكرى تعملى دايت الكيتو بجد اكتر من ممتاز ماشاء الله بس اعرفي عنه الاول وشوفي يناسبك ولا لا
11 mrt 19 door lid: Nadooshy
|
11 mrt 19 door lid: bassamsowylm
|
ياجماعه انا حاليا مريضة سكر ومش فاهمه حاجه خالص ويعني اي كارب واستخدم البرنامج ازاي
13 mrt 19 door lid: om anass
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
abdelfatah kamar's Gewicht Geschiedenis
|