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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 16.1%, M: 41.7%
Almoço no Gnomo, casa do Nicolas e jantar na casa do Marquinhos
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91,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2210 kcal
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Vet: 77,39g | Eiwit: 243,36g | Kolhy: 152,63g.
Ontbijt: Da Colônia Rosca Branca. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Diner: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Andere: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado. meer...
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Gewichtstoename van 17,5 kg per week
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