|
Всем привет 👋 😀 Ну что, всем хорошей недельки, лёгкого понедельника! А я снова с вами 😊 Тяжкая будет неделька. Как обычно дел куча. Решили с подругой по плану из интернета делать планку и каждое утро вакуум 👌☝ Вместе веселее) Всем добра 😺
|
73,9 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1417 kcal
|
Vet: 52,53g | Eiwit: 68,09g | Kolhy: 173,68g.
Ontbijt: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Евроопт Банан, Льняное Масло. Lunch: Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Помидоры, Вареное Яйцо, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа. Diner: Ржаной Хлеб, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Пекинская Капуста, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Здравушка Кефир 1%, Евроопт Апельсин. meer...
|
|
1862 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 12 minuten, Rusten - 15 uren en 48 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Сколько сейчас стоишь в планке? У меня 10 сек и конвульсия😂
24 feb 19 door lid: Анюша ))
|
Анюша )) 😀 😀 конвульсия. 1 мин. 30 сек я осиливаю пока 😄 мышцы спины надо укреплять 😳 по этой программе 30 дней, и на 30 день 5 минут 😀😨 умереть можно
25 feb 19 door lid: fly_rina
|
лучше делай планку динамическую эффективнее и не скучно
25 feb 19 door lid: AndreiSH
|
AndreiSH ну кстати, можно. Когда ходила на фитнес, часто делали.
25 feb 19 door lid: fly_rina
|
я вон вообще еле отжиматься научилась и силы набралась))) раньше один раз могла 😂 сейчас 10-15 в один подход)) и то по девчачьи)))
25 feb 19 door lid: Анюша ))
|
надо кстати попробовать)) планку) сделаю отпишу сколько смогла)) даже секундомер поставлю😄
25 feb 19 door lid: Анюша ))
|
Анюша)) отжиматься 😄 для меня пытка, если честно, нормально так прям отжаться я наверное ну раз 5 смогу 😀. Напиши потом результат 😳
25 feb 19 door lid: fly_rina
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
fly_rina's Gewicht Geschiedenis
|