|
Чем меньше сплю, тем больше ем
|
59,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1844 kcal
|
Vet: 75,94g | Eiwit: 81,79g | Kolhy: 211,58g.
Ontbijt: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Сливки 10%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. Lunch: Ironman Protein Bar Vanilla, На Парах Овощи На Пару, Olive Oil, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом. Diner: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, ВкусВилл Капуста Квашеная. meer...
|
|
2095 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Bodycombat - 1 uur en 5 minuten, Rusten - 6 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
 Reacties
25 feb 19 door lid: puhlyk
|
Это нормальная взаимосвязь... У меня так же, ещё и на быстрые углеводы тянет 🙄🤦🏽♀️
25 feb 19 door lid: Olga__Do
|
25 feb 19 door lid: hiandbye
|
25 feb 19 door lid: hiandbye
|
угу.. я даж днем ложусь спать, и все равно, проснувшись - успеваю съесть все на свете..
25 feb 19 door lid: natalia_1900
|
Наташ, тут дело не в количестве времени, а в том что из-за недосыпа нужна доп энергия и желательно быстро, поэтому простые углеводы на топе
25 feb 19 door lid: hiandbye
|
тады понял) сделаю очередную попытку ложиться спать не позже 12-ти ночи, вставать не раньше 9-ти утра и не спать днём.. хотя - кого я обманываю?:))
25 feb 19 door lid: natalia_1900
|
многочисленные эксперименты показали, что для меня идеально ложиться вскоре после заката, вставать незадолго до рассвета. но жизнь вносит свои коррективы и так не получается обычно (то есть почти никогда). тогда лучший способ заснуть ещё в этом дне , поспать от 7 до 8 с половиной часов (не больше) и проснуться утром следующего дня. все эти попытки спать в будни по 5 часов в надежде отоспаться в выходные путь в никуда.
25 feb 19 door lid: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hiandbye's Gewicht Geschiedenis
|