|
só descendo 🙏.
última vez que vi os 72 na balança, já fazem uns 6 anos ..
e o melhor que agora com bons grupos musculares.
|
72,8 kg
Tot nu toe verloren: 18,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
719 kcal
|
Vet: 12,51g | Eiwit: 25,48g | Kolhy: 126,29g.
Ontbijt: Rosquinha de Nata, Queijo Branco. Lunch: Macarrão, Tomates, Cenouras. meer...
|
|
2416 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|