|
exercício de rit ontem. pernas pesadas.
|
85,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 23,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
543 kcal
|
Vet: 10,73g | Eiwit: 59,46g | Kolhy: 53,49g.
Ontbijt: Pilão Café, Água com Limão. Lunch: Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Clara de Ovo, Água com Limão. Snacks/Andere: Nestlé Leite Ninho (13g), Integralmedica Whey 100% Morango, Banana Prata. meer...
|
|
2197 kcal
|
Activiteit:
esteira 30 min - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
elisafirmeza's Gewicht Geschiedenis
|