|
Wczoraj zeszła waga poniżej 70 i zrobiłam nowe przeliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Teraz mam niższe o 100kcal. 😀
PS. Drogie Panie... Życzę sukcesów na diecie!!! 😘
|
69,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1401 kcal
|
Vet: 49,69g | Eiwit: 94,16g | Kolhy: 141,54g.
Ontbijt: Makrela Wędzona, Mlekovita Jogurt Polski Naturalny, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Śledz Marynowany, Oscypek. Lunch: Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Panga, Łowicz 100% z Owoców Brzoskwinia, Piątnica Kefir, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Pilos Mleko 1,5%. Diner: Pomidory Koktajlowe, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Cebule, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Pieczarki, Bakoma Mozzarella Kuleczki, Lidl Mix Sałat Sunny Garden. Snacks/Andere: Herbata z Cukrem, Luxima Śliwka w Czekoladzie. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|