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Wusch ein Kilo von gestern auf heute ohne Sport!!
3. Fastentag ist geschafft
✅ Softdrinkfrei
✅Süßigkeitenfrei
🅿️ mit Auto 15km zum Arzt
❌ Multitasking,
🅿️Minimalismus
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83,8 kg
Tot nu toe verloren: 19,4 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1793 kcal
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Vet: 66,31g | Eiwit: 67,24g | Kolhy: 232,72g.
Ontbijt: Zentis Frühstücksgelee, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast. Lunch: Aldi Salami, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Aldi Reibekäse Leicht (30g), Ja! Passierte Tomaten, Olivenöl, Hefe. Snacks/Andere: Corny Milch Classic, Zucker, Erdbeeren, Milch 1,5%. meer...
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2288 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 13 minuten, Slapen - 7 uren en 59 minuten, Rusten - 14 uren en 48 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 7 kg per week
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