|
Already drinking 2 1 liter bottles of water at work, on top of that approx another 1 liter bottle when I'm working out.
|
86,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 30,4 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
382 kcal
|
Vet: 11,69g | Eiwit: 42,85g | Kolhy: 26,39g.
Ontbijt: rice cakes, cottage cheese. Diner: cod, shrimp, cauliflower, zucchini. meer...
|
|
3261 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 8 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 15 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 25 minuten, Rusten - 6 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|