|
W końcu siada jakoś 1300 kcal , może ktoś pomoże przy ułożeniu fajnej diety z dobrego serduszka 🥰? zaczęłam treningi siłowe i magicznym sposobem na wadze pokazuje się nawet 52 kg 😅 Taka sytuacja , może czas wychodzić z trybu szkielet-bida :p
|
51 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1389 kcal
|
Vet: 41,83g | Eiwit: 56,81g | Kolhy: 202,19g.
Ontbijt: Suszone Jabłko, Ser Feta, Ogórek (Obrany), Jajko Sadzone, Wieloziarnisty Bajgiel. Lunch: Wieloziarnisty Bajgiel, Hochland Serek Kanapkowy ze Szczypiorkiem, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Szpinak, Banan, Kiwi. Diner: Suszone Ziarna Słonecznika, Biedronka Warzywa na Patelnię, Sante Kotlety Sojowe A La Schabowe, Bataty Pieczone. Snacks/Andere: Storck Merci, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta). meer...
|
gewichtsbehoud
|